VA POR TU SALUD!... (EJERCICIO)...
El ejercicio mejora no solo nuestro físico, también nuestra calidad de vida. Y los efectos que brinda a nuestra salud son diversos, pero he aquí algunos de esos efectos que mas me han llamado la atención:
★Las personas que tienen actividad física regular, tienen una mortalidad global menor que las sedentarias.
★El realizar una actividad física regular, prolonga tu vida de 10 a 25 años, además de retardar los efectos del envejecimiento. (Una caminata de 30 minutos diarios, supone 10 años de rejuvenecimiento).
★Mejora el funcionamiento cardiaco, el respiratorio, da mayor fuerza muscular, los huesos se hacen más compactos, previene ciertas enfermedades como la hipertension, osteoporosis, y se dice que también algunos tipos de enfermedad cancerosa.
★Produce efectos mentales positivos, pues reduce la depresión, fomenta el autoestima, nos da sensación de bienestar y en definitiva mejora la calidad de vida.
Ser constantes es lo que puede resultar complicado, pero solo debemos elegir la actividad que mas nos agrade, (sea al aire libre o en un gimnasio) y cuando nos resulte tediosa, probar otras alternativas.
Lo importante es realizarlo.
¿Convencidos?...
Ofelia Balderas.
10 comentarios
Muy interesante el artículo.
19 feb 2007 | 03:44 AM
Me encanta caminar. lo hacia todas las tardes, llegaba del trabajo y me despojaba de toda ropa de oficina y partia a una area cerca de mi casa, donde se dan citas cientos de personas.....pero despues de mi viaje de vacacines no he podido reintegrarme, lo comenzamos Cristinilla y yo y no hemos podido volver...pero al ver este articulo me he animado de nuevo....1...2 ...3...jajajaja vamos a caminar. Besos
19 feb 2007 | 04:08 AM
Con este invierno no se antoja, de hecho lo dejé, y claro, como era de esperarse, aumenté de peso, pero ayer comentaba que el próximo lunes -mañana- reiniciaba las caminatas, las acostumbro hacer en un parque, me encanta al aire libre, espero no siga haciendo frío. Que sigas bien.
Besos.
19 feb 2007 | 04:31 AM
Viendo esas figuritas, y leyendo los beneficios del ejercicio, no me queda de otra que volver al mismo!!
Desde manana empiezo!
Palabra de honor!!!
yo
19 feb 2007 | 05:01 AM
Este articulo debí haberlo hecho yo... vaya que profesora de ed. fisica tienen... que despreocupada... jajajaja, lo reconozco... echemosle la culpa al amor que me tiene en otra... jaja.
Bueno y hablando enserio todo lo que dices es cierto y hay muchos beneficios mas, en realidad si haces ejercicio moderado o con una buena supervición, no puede mas que traer beneficios a tu salud.
El ejercicio más completo, con mas beneficios y de menos impacto para el cuerpo, es la natación, por si alguien no sabe que hacer.
Besos
19 feb 2007 | 01:46 PM
Sin duda...mi mente está muy convencida para hacer ejercicio...lo malo es que mi cuerpo no quiere...y eso que la senderista lo intenta...
Besitos de mil colores
19 feb 2007 | 04:10 PM
!!! CUANTA RAZÓN TIENES ¡¡¡ yo siempre intento mantenerme en forma, aunque ultimamante estoy un poco echada a perder, un poco vaga, pero ya mi marido y yo nos estamos poniendo las pilas de nuevo y el mes que viene retomamos nuestro gimnasio de nuevo. Un beso y buena semana preciosa. Acharia
19 feb 2007 | 05:11 PM
Convencida, en definitiva..un saludo
19 feb 2007 | 10:44 PM
Tienes mucha razón,
Pero hay veces en que el trabajo
y todo lo demás no te da tiempo
para hacer ejercicio, yo trato
por lo menos de caminar harto.
un beso.
20 feb 2007 | 03:55 AM
Hola, me encanta hacer ejercicios, es saludable en lo físico y mental, claro que en ciertos casos requiere supervisión de especialistas...
Muchos cariños.
20 feb 2007 | 04:31 AM
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